Como descobrir meu dosha: aprenda a ler os sinais do corpo, o relógio dos doshas e o pulso para reconhecer Vata, Pitta e Kapha em você.
Para descobrir o seu dosha, observe o corpo com olhos de física: se ele é denso ou leve, frio ou quente, rápido ou lento, seco ou untuoso. Depois, confirme essas pistas no pulso, que é a leitura final de tudo o que acontece dentro de você. Quem se pergunta como descobrir meu dosha encontra a resposta somando esses sinais, e não olhando um só.
Antes mesmo de tocar no pulso, já existe muita informação à vista. Vale olhar o conjunto:
Com essas informações em mãos, o passo seguinte é medir o pulso, buscando a característica predominante do dosha.
Vata é tudo aquilo que não tem resistência. Quem tem esse perfil costuma reconhecer em si ansiedade, leveza, insônia e hiperatividade. O corpo tende a ser seco: pele ressecada, fissuras no pé, dentes tortinhos. A partir dos 50 anos, as pessoas entram na fase Vata da vida, quando o corpo começa a secar.
Pitta é o elemento fogo. Ele aparece no calor, na fome forte e no fogo digestivo a mil. Quem é Pitta sente mais o efeito de tomate, pimentão, berinjela, azeite, vinho, cerveja e todas as pimentas, que agravam esse dosha.
Kapha é o muco do corpo. Ele traz peso, letargia e mucosidade. Ele se divide em cinco tipos, entre eles o muco da boca e o líquor cerebral.
Um jeito simples de aprender a reconhecer os doshas é perceber os momentos em que cada um fica mais forte. O relógio dos doshas mostra as características que predominam em determinados horários. Ao meio-dia, por exemplo, quando o calor está mais intenso, o fogo digestivo está a mil e a fome aparece. Medir o pulso nesse horário, com aquela fome, ensina o que é Pitta, o elemento fogo.
Algumas situações do dia a dia também ajudam a sentir os outros doshas no pulso:
Sentir o pulso nesses momentos ensina, na prática, como cada dosha se mostra no seu corpo.
O pulso é o produto final de todas as coisas. Para encontrá-lo:
Então pergunte: que líquido está passando nesse canudinho? É rápido, quente, lento? É espesso ou leve? Funciona como uma onda sonora: uma onda fina, rápida e longa tem uma característica diferente de uma onda mais lenta e densa.
São três características de pulso: pulso Vata, pulso Pitta e pulso Kapha. O pulso Vata é chamado de serpente: ele serpenteia, passa, some, aparece, desaparece e não tem muito ritmo.
O segredo está na comparação. Quem treina em 10, 20 ou 50 pessoas saudáveis passa a perceber as diferenças. Um bom pulsologista mede pelo menos mil pulsos. Isso não precisa ser um fardo: é um desafio que vale a pena conquistar.
Uma paciente bem Kapha, que queria emagrecer, tinha fissuras no pé, pele muito seca e dentes tortinhos, sinais de um Vata bem acentuado. Na massagem, o corpo dela chupava o óleo, e era preciso passar de novo. Num dia em que faltou óleo, a massagem foi feita com Ghee. Na semana dessa massagem com Ghee, ela começou a perder peso e inchaço pela primeira vez em anos, e o pé fechou. Apesar de grande e Kapha, a falta de gordura fazia o corpo dela secar e estagnar.
O mesmo vale para outros sinais. Intestino seco é Vata, mas ao medir o pulso pode bater um Pitta forte. Por isso o pulso tira tantas dúvidas. E cada dosha ainda tem cinco subdivisões: o Vata, por exemplo, se divide em Vata da mente, da garganta, do intestino, da digestão e da circulação. Primeiro se aprendem as características dos doshas; depois dá para se aprofundar nelas.
Saber o seu dosha ajuda a escolher melhor o que entra no prato e no corpo:
A individualidade é a chave no Ayurveda. Cada alimento deve ser avaliado de acordo com a sua natureza, e o seu corpo mostra a resposta: observe como ele reage.