Ayurveda e enxaqueca: aprenda a reconhecer a dor de Vata, Pitta e Kapha, o que baixa o fogo de Pitta e a receita do buttermilk.
No Ayurveda, a enxaqueca é um agravamento de dosha: um aumento de Vata, Pitta ou Kapha que chega até a cabeça. Por isso, a relação entre Ayurveda e enxaqueca começa por uma pergunta simples: que tipo de dor é a sua? Cada dosha produz uma dor com jeito próprio, e o cuidado muda conforme o tipo.
Em vez de tratar toda dor de cabeça como se fosse igual, o Ayurveda ensina a reconhecer o que está acontecendo no próprio corpo. Ter um dosha alto é normal. O que muda é saber qual deles está subindo para a cabeça e escolher o que realmente ajuda naquele caso.
É uma dor com sensação de vazio, como se houvesse ar dentro da cabeça. Não tem uma origem clara e é expansiva: às vezes está de um lado, às vezes do outro, às vezes no meio, e pode até mudar de lugar. É a dor de pouca concentração de energia. Um sinal bem típico: quando a pessoa aperta a cabeça, a dor dá uma segurada ou até passa.
É a mais intensa. Tem um pulsar forte, principalmente atrás dos olhos e na base da nuca, como se a dor estivesse sacudindo a cabeça.
Traz peso na cabeça, uma sensação de carga que pode durar o dia todo. Não é tão forte quanto a de Pitta, nem tão espalhada quanto a de Vata.
Na enxaqueca de Pitta, o ponto central é diminuir o fogo e evitar que ele suba para a cabeça. Para isso, vale olhar para a causa. O fogo interno pode estar subindo por dois caminhos:
Isso pode levar o corpo a gerar tecido a partir da própria acidez, o que não é nada bom. O sabor amargo é um bom aliado para baixar esse fogo: chás de boldo ou de carqueja podem ajudar.
Quem enxerga pontos luminosos durante a crise provavelmente está lidando com uma enxaqueca de Pitta. A explicação está nos olhos: a visão é ligada a Pitta, os olhos são quentes e passam o tempo todo fazendo o discernimento visual. Nesse caso, o cuidado deve ser focado em coisas anti-Pitta, ou seja, que acalmam o calor.
Uma dica que pode ser muito eficaz para a enxaqueca de Pitta é o buttermilk. Ele é um soro de leite que se prepara espremendo limão. Não contém caseína nem lactose, mas é rico em vitamina B12 e outras vitaminas do leite, além de proteínas.
Para preparar a bebida, bata o buttermilk com:
Tome morno ou quente. O buttermilk pode ser guardado na geladeira por até cinco dias.
Na enxaqueca de Vata, a dor vem do vazio e da pouca concentração de energia na cabeça. Por isso, o cuidado vai no sentido contrário: a densificação dos tecidos é fundamental. É um tipo de dor que muitas pessoas com Vata alto enfrentam, e reconhecer esses sinais é o primeiro passo para equilibrar essa energia.
Há enxaquecas que têm ligação com a intolerância à lactose. No Ayurveda, toda intolerância é vista como um problema interno, potencializado por algo que vem de fora. Quando a digestão está sensível e o fogo digestivo não está bom, a lactose se torna um problema.
Por isso, a recomendação ayurvédica nunca será tomar leite puro. Quando o leite entra na alimentação, o ideal é:
Essa reconstituição do leite na dieta já trouxe resultados positivos para várias pessoas. E se você está se sentindo bem sem leite, continue assim. Isso é o que importa.
A enxaqueca, assim como uma gripe, uma febre ou uma dermatite, faz parte dos agravamentos que aparecem ao longo do ano e dos períodos de vida. Quando a pessoa aprende a acompanhar esses altos e baixos, passa a compreender melhor o que tem. Conhecer o próprio dosha é o primeiro passo: com ele, fica mais claro o que faz bem e o que faz mal. E como cada caso é único, vale sempre observar como o corpo reage a cada cuidado.