Entenda o que é Ayurveda e para que serve: Agni, os doshas Vata, Pitta e Kapha, as quatro fontes de toxinas e como começar a cuidar de si.
Quem pergunta o que é Ayurveda e para que serve pode começar por aqui: o Ayurveda é uma ciência milenar que ensina a viver em harmonia com a natureza e consigo mesmo. Ele serve para cuidar da saúde física, mental e espiritual por meio das escolhas de todos os dias: o que você come, como organiza a rotina, o que pensa e com quem convive. Também oferece ferramentas para entender os doshas e como eles influenciam o seu bem-estar.
O Ayurveda parte de uma ideia de base: cada um de nós é um espírito vivendo em um corpo. Esse espírito muda, aprende e leva consigo as experiências vividas. A matéria, sozinha, não tem movimento; ela só se move quando é habitada por um espírito. Durante a sua jornada, esse espírito foi adquirindo tantas informações que hoje controla até um corpo físico. Não é preciso pensar para o coração bater, para o olho piscar ou para o sistema digerir, porque isso já foi feito em etapas anteriores dessa jornada.
Dentro dessa visão, cada pessoa tem uma função própria no mundo, que cabe a ela descobrir. O Ayurveda chama essa missão de dharma (o propósito de vida). O adoecimento acontece quando a pessoa esquece do espírito. Estamos aqui para fazer o nosso espírito brilhar.
Para o Ayurveda, o metabolismo é o começo de todas as coisas. Quem faz esse trabalho é o Agni (a capacidade de digerir e transformar), que existe no corpo e na mente. Você digere o alimento, a informação, a experiência, e aquilo vira parte de você. O que você não quer é eliminado.
O Agni é a coisa mais importante do Ayurveda: quando ele está bom, o resto funciona bem.
Tudo o que passa pelo metabolismo tem dois destinos: vira tecido ou vira dejeto. Quando algo não é bem digerido, não se transforma em nada útil e fica parado no meio do caminho. Isso é o ama (o resíduo mal digerido). Entender esse conceito é essencial para o autocuidado.
O Ayurveda descreve três biotipos: Vata, Pitta e Kapha. Uma pessoa pode ter um pouco de cada, ou ser uma mistura de todos. A forma mais simples de entender é imaginar uma fogueira, que tem três grandes princípios:
Esses três princípios são os doshas, e dosha é aquilo que muda o tempo todo. A fogueira começa vazia, depois o fogo fica forte, depois a lenha, que era abundante no começo, vai diminuindo. No corpo também é assim: os doshas mudam com o tempo, com as fases da vida e até com o clima. Uma viagem do Brasil para o hemisfério norte, por exemplo, já pode mexer com eles.
O corpo é um reflexo das nossas ações e do nosso conhecimento. Muitos desequilíbrios aparecem por falta de informação. O Ayurveda ensina que os elementos do meio formam o nosso corpo. Quando você sabe quais elementos fazem bem e quais fazem mal, ganha uma base muito melhor para cuidar de si, observando como o corpo reage aos sabores e como isso afeta os doshas.
E aqui entra um ponto central: cada pessoa reage de um jeito. O Agni de uma pessoa é diferente do Agni de outra, e os doshas naturais também. Por isso não existe uma solução única. No Ayurveda, tudo é adaptado a cada pessoa.
O grande macete do Ayurveda é entender como as toxinas se formam. São quatro as fontes principais:
Muita gente acha que a alimentação vem em primeiro lugar, mas pense assim: num dia de muita tristeza, mesmo o melhor alimento do mundo não é bem digerido. Num dia de alegria e ânimo, a pessoa consegue digerir quase tudo.
Se a mente é o que mais gera toxinas, ela também é o primeiro lugar onde a cura começa. O conhecimento é a ferramenta que ajuda a escolher o que comer, a montar as rotinas diárias e a selecionar as companhias. Para o Ayurveda, o Gnana Yoga (a compreensão do meio) é a maior forma de gerar saúde.
Na prática, isso pede três atitudes: criar rotinas adequadas para os seus doshas, cultivar pensamentos positivos e estar cercado de pessoas e ambientes que façam bem. Nem sempre dá para resolver tudo só no pensamento. Há dias tristes. Mas existe uma ação que você faz todos os dias: se alimentar. Cada refeição é uma oportunidade de cuidar de si.
O Ayurveda é para todo mundo. O caminho é entender os fundamentos primeiro. Eles funcionam como a base de uma casa: sustentam tudo o que vem depois.
No Ayurveda você não só estuda, você vivencia. Experienciar é digerir aquela informação, provar o que é oferecido, ficar com o que serve e deixar ir o que não serve. Quem começa a estudar começa a vivenciar.
A proposta é plantar uma semente do Ayurveda agora, para colher frutos maravilhosos em 2, 3 ou 5 anos.