Neste vídeo exclusivo, aprenda a prática de yoga personalizada para os doshas Vata, Pitta e Kapha, combinando respiração diafragmática, posturas de equilíbrio e alongamento que estimulam a digestão, circulação sanguínea e sistema linfático. Conheça exercícios detalhados para promover o relaxamento, a concentração e o alinhamento corporal, além de adaptações para iniciantes utilizando cadeiras ou paredes para suporte. O conteúdo traz recomendações ayurvédicas como o consumo de panaceia e o uso da água quente antes das posturas para preparar o corpo. Participe de uma meditação ativa e descubra técnicas de respiração para ampliar a consciência corporal e mental. Prepare-se para ganhar mais energia, mobilidade e tranquilidade, finalizando com um merecido descanso e automassagem.
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