Neste vídeo, você vai entender como elaborar uma dieta Vata com foco em alimentos mais quentes, untuosos e nutritivos, especialmente indicada para o período de inverno. Aprenda a preparar uma maçala doce ayurvédica, usando gengibre, erva doce, cardamomo, cravo e canela em pó, tudo na medida certa para equilibrar as tendências secas e frias do dosha Vata. Descubra ainda como essa mistura versátil pode ser usada em cafés, bolos e chás, potencializando sabor e saúde.