Neste vídeo introdutório, exploramos a importância das rotinas diárias segundo a filosofia Ayurveda, mostrando como aplicá-las para melhorar seu bem-estar físico e mental. Conheça a experiência pessoal do instrutor, que detalha os melhores horários para acordar, meditar, se alimentar e praticar yoga, além de compartilhar o conceito fundamental de 'Satmia' — a adaptabilidade. Acompanhe sugestões realistas para implementar mudanças gradualmente e garantir resultados duradouros.