Neste vídeo, você irá aprender os primeiros passos para cuidar do corpo e da mente segundo a Ayurveda. Começamos revisando os doshas, suas energias sutis e manifestações físicas para compreender os desequilíbrios. Em seguida, exploramos como avaliar toxinas através da observação da língua e indicamos as melhores práticas para automassagem, incluindo os tipos de óleo adequados para cada tipo de energia corporal. Por fim, ensinamos a preparar um xarope natural e tonificante para melhorar a respiração e fortalecer a imunidade. Adote esse método completo de autocuidado ayurvédico e transforme seu bem-estar.