Neste curso bônus, você vai aprender sobre autocuidado utilizando princípios do Ayurveda. Exploramos a identificação dos doshas (Vata, Pitta e Kapha) e suas energias sutis e físicas, além de como detectar desequilíbrios e toxinas pela observação da língua e características físicas. Entenda a importância da automassagem com óleos aquecidos, as indicações dos tipos de óleo para cada dosha, benefícios da prática e contraindicações. Também ensinamos a preparar um xarope tonificante ideal para melhorar a respiração, aliviar tosse seca e purificar o corpo com ingredientes naturais como gengibre, limão e açúcar mascavo. Este vídeo é essencial para quem quer iniciar uma rotina diária de autocuidado orientada pela Ayurveda, aumentando a imunidade, o vigor e promovendo equilíbrio mental e físico.
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Tags: Vata, Pitta, Kapha, Fisiologia, Detox, Terapias, Autoobservação