Conheça a técnica de auto massagem Ayurvédica mini abhyanga, um ritual simples e eficaz para aquecer o corpo e proteger a pele contra o frio do outono e inverno. Aprenda a escolher óleos neutros, como óleo de gergelim, uva e girassol, e saiba como aplicar em camadas leves para equilibrar o calor corporal sem deixar a pele pesada. Descubra a importância do preparo térmico, uso de aquecedor e o momento ideal para aplicar a massagem para potencializar os benefícios. Esse vídeo também traz orientações para mulheres quanto à quantidade de óleo e destaca os efeitos meditativos e terapêuticos dessa prática milenar de yoga e Ayurveda.
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