Nesta aula da 3ª semana de Nutrição Ayurveda, aprofundamos o conhecimento sobre antídotos alimentares e os princípios para equilibrar os doshas Vata, Pitta e Kapha. O vídeo apresenta casos reais de transformação através da dieta adequada e exercícios, destaca a importância de reconhecer os desequilíbrios individuais, e oferece um passo a passo detalhado para preparar receitas tradicionais que combatem toxinas (Ama) e promovem saúde. Aprenda a identificar o que é benéfico ou maléfico para seu corpo e mente, com explicações sobre a fisiologia ayurvédica e dicas práticas de autocuidado com ingredientes naturais como leite cozido com especiarias, chás e massinhas terapêuticas.
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