Ayurveda e imunidade: entenda o papel do fogo digestivo e da vitalidade, os sinais de imunidade baixa e o que fazer para fortalecer o corpo.
No Ayurveda, imunidade nasce da digestão. Quando o fogo digestivo está forte e o corpo está livre de toxinas, os tecidos se nutrem bem e geram a vitalidade que protege a pessoa. Por isso, fortalecer a imunidade no Ayurveda é cuidar do fogo digestivo, do descanso e da alimentação quentinha, e não apenas combater a doença quando ela aparece.
O Agni (o fogo digestivo, a nossa capacidade de digerir e transformar) é um dos pontos centrais da saúde. Com o Agni em baixa, o corpo acumula Vata, Pitta ou Kapha e caminha para uma intoxicação. Com o Agni elevado, a pessoa se recupera mais rápido de qualquer adoecimento.
O caminho é este: o que você digere vira plasma, o plasma vira sangue, o sangue vira tecido muscular, que vira tecido gorduroso, e assim por diante, passando pelo tecido ósseo e pelo tecido nervoso até chegar ao tecido reprodutivo. São sete tecidos, e cada um emite uma energia sutil. A soma dessas energias forma o Ojas (a nossa vitalidade, o vigor e a imunidade).
Quando o Ojas está em abundância, as doenças não têm espaço. Quando ele se esgota, a vida se esgota junto. Muitas vezes, quando se fala em doença autoimune, o que está em jogo é a condição desse Ojas.
O Ayurveda trabalha com duas rotinas de cuidado. Uma é voltada ao rejuvenescimento, a geração de tecidos saudáveis. A outra é voltada à eliminação de toxinas.
Entender em que ponto você está é o que define o começo, o meio e o fim do cuidado.
O corpo dá sinais em cada etapa. Antes da queda de imunidade, alguns sinais aparecem:
Quando a pessoa começa a se sentir mal e o Agni cai, o quadro muda:
Depois do adoecimento, é comum perceber perda de peso e de vitalidade, porque o Ojas se sacrifica nesse momento.
Um exemplo mostra como esse terreno se forma: um fim de semana de ostra, que tem muita gordura e muito sódio e agrava Kapha e Pitta, festa com álcool, noite mal dormida e, na segunda-feira, entrar no trabalho correndo. Essa soma criou um habitat perfeito para qualquer vírus se instalar, com o sistema imunológico bem fraquinho, e na terça-feira a queda de imunidade foi evidente.
A falta de descanso pesa tanto quanto os excessos. Uma pessoa pode não estar doente e mesmo assim estar com a imunidade baixa, consumindo a própria vitalidade enquanto segue com as atividades. Na terceira idade, isso tende a aparecer como adoecimentos frequentes.
A febre busca matar as toxinas do corpo e abrir os poros para excretar as toxinas grudadas nos tecidos. Os vírus não sobrevivem a temperaturas acima de 38 graus. Pense numa farpa no dedo: o dedo incha e esquenta porque o corpo não quer que ela continue entrando. Ou numa panela muito suja: não adianta jogar água fria, é preciso aquecer para limpar. O calor abre os poros e ajuda a excretar.
As toxinas também costumam se juntar no órgão mais usado ou mais desgastado da pessoa. Quem usa muito a voz, por exemplo, tende a sentir o adoecimento na garganta.
Durante a febre, o cuidado é de fortalecimento:
Quando o fogo digestivo e a vitalidade dos tecidos estão baixos, é fundamental aumentar esse fogo digestivo. Algumas indicações:
Para quem está com Vata elevado, só esses alimentos não vão resolver. Nesse caso, a massinha de óleo de rícino no umbigo é a indicação.
Acima de tudo, o corpo precisa de descanso: noites inteiras de sono e refeições feitas com calma, em silêncio, mastigando cada garfada. O corpo precisa sentir que está sendo cuidado. O toque de um bom terapeuta, com mãos quentes, também ajuda a restaurar as energias.
Própolis, óleo de copaíba e carqueja têm sabor amargo, purificam o fígado e melhoram o sistema imunológico. O própolis é um forte antibiótico, bactericida e fungicida. Mas esses sabores são muito frios e inibem o fogo digestivo, e o uso em excesso leva à desvitalização. Babosa e cúrcuma também pedem cautela.
O segredo está na quantidade. Até um alimento inofensivo como o arroz pode prejudicar quando consumido em excesso. Todos esses processos de adoecimento estão ligados ao Agni: se você mantiver o Agni elevado, consegue se recuperar mais rapidamente.